Semaine Bien-être 2023

La semaine « bien-être » du 05 au 08/06/2023 à un « toit pour elles »

Le but principal de notre « semaine-être » est le développement de l’estime de soi à travers les quatre interventions proposées sous divers angles. En effet, avoir une bonne estime de soi a des conséquences sur toutes les sphères de la vie.

Pour augmenter son estime de soi, il est important de suivre ses valeurs : surmonter ses peurs, oser agir en accord avec ses propres valeurs, que ce soit par de petites ou grandes actions.

Dans la construction de l’estime de soi, le lien joue un grand rôle car nous avons besoin de l’approbation de l’autre. Néanmoins, la force de caractère inné est importante pour ne pas se laisser écraser par les remarques de l’entourage.

Si le regard que l’autre porte sur nous a un impact énorme sur la construction de nous-mêmes, alors :

• Quel regard je porte sur moi-même ?
• Qu’est-ce que j’apprécie ou n’apprécie pas sur mon corps ?
• Qu’est ce qui peut m’aider à mieux m’apprécier ?

En bref, une petite comparaison : regardez la mer, elle a beau être agitée et secouée dans tous les sens lorsque la tempête se déchaine, si on descend dans les profondeurs, c’est le calme total. Les petits poissons se la coulent douce, ils ne remarquent même pas qu’en surface le combat est rude !

Tout au long de la semaine « bien-être » quelques outils nous seront donnés pour garder le calme intérieur même si on affronte les pires tourments de notre vie !

Programme : Semaine « bien-être » juin 2023

« Prendre soin de soi, une autre façon d’entretenir l’estime de soi »

Lundi 05/06/2023 : 09h00-16h00 : « Santé mentale, quels sont les signaux d’alerte, les aides possibles », par Ariane BARTHELEMY, psychologue CHU Saint-Pierre Bruxelles

Un mal être, une fatigue passagère ou chronique guettent tout et un chacun, à un moment ou à un autre. Comment les prévenir ou y faire face ? Comment combattre les effets de la solitude sur la santé mentale ?

Mardi 06/06/2023 : 09h00-16h00 : « Et si améliorer la qualité de notre sommeil pouvait nous rendre plus heureux ? », par Béatrice MAILLEUX, formatrice au Collectif des Femmes

Un sommeil réparateur : quelques astuces de gestion du stress pour mieux dormir.

Mercredi 07/06/2023 : 09h00-13h00 : « A travers l’habillement, comment se rapprocher de soi-même ? », par Françoise PENDVILLE, Styliste

Le vêtement est un langage, une expression visuelle et extérieure qui parle de soi, de sa culture, de ce que je suis. Être bien dans ce que je porte et au plus près de ce que je ressens. Besoin d’un conseil ou d’une bonne idée d’association ? Toutes vos questions pour mieux être dans votre corps dans la traversée tumultueuse de la vie seront les bienvenues.

Mercredi 07/06/2023 : 14h00-16h00 : « Activation corporelle & zumba ! Et si tu bougeais pour mettre ton corps et ton esprit en synergie ?», par De Wilde Rita, bénévole au Collectif des Femmes

Quelques exercices pour améliorer l’équilibre et la coordination des mouvements dans notre quotidien et pour favoriser le bien-être et la forme globale.

Jeudi 08/06/2023 : 09h00-13h00 : « Couleurs et mémoires collectives », par Roxana ALVARADO, artiste, maître verrier, Collectif des Femmes

Vous êtes invités à travailler sur des moments importants de votre vie à travers les images peintes et les paroles.

Jeudi 08/06/2023 : 14h00-16h00 : Exercices de raffermissement du corps, par De Wilde Rita, bénévole au Collectif des Femmes

Raffermir et tonifier le corps : des exercices tout en douceur et en efficacité.